体幹と二の腕引き締めに！
朝時間.jp @asajikan.jp のヨガ連載。
新しい記事が更新されました。
今回は、『体幹と二の腕を同時に引き締め！ヨガの「板のポーズ」』です。
太陽礼拝に出てくる板のポーズですが、単独で体幹トレーニングとして行うことも出来ますよ😊
腕の伸びを意識すれば、二の腕も引き締まる😆
ポーズの解説は朝時間.jpの記事にて。
記事はこちら↓
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kayo
kayoga life
シンプルに。基本を大切に。 地に根をはるように土台を安定させ、軸は強く。 そのまわりは水のようにやわらかく。 火のように代謝を起こし。 風のように自由に呼吸する。 そして心は、空のように広く。 自然とひとつになるように 自分の感覚に従うように ヨガしよう。
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