ヴァシシュタのポーズ
朝時間.jp @asajikan.jp のヨガ連載。
今回は『横腹をギュッと引き締め！くびれを作る「ヴァシシュタのポーズ」』です。
お腹のサイドの腹斜筋のトレーニングです。
女性は美しいくびれ作りに。
男性はカッコいいシックスパック作りに。
内臓の位置も整い、代謝が上がります✨
ポーズの解説は朝時間.jpの記事にて。
記事はこちら↓
毎週日曜日の朝に是非、最新記事のcheckをお願いいたします💕
kayo
kayoga life
シンプルに。基本を大切に。 地に根をはるように土台を安定させ、軸は強く。 そのまわりは水のようにやわらかく。 火のように代謝を起こし。 風のように自由に呼吸する。 そして心は、空のように広く。 自然とひとつになるように 自分の感覚に従うように ヨガしよう。
0コメント