山のポーズ

朝時間.jp @asajikan.jp のヨガ連載。

今回は、『まっすぐ立つだけ！ウエスト＆ヒップを引き締める「山のポーズ」』です。

ヨガには、立つだけのポーズがあります。
それってポーズなの？と思うかもしれませんが、立派な大事なポーズ。シンプルなほど、奥が深いんです。
立ち方について教えてほしいというリクエストをいただきました。
ヨガの山のポーズは、基本の立ち姿勢のポーズ。
どんな立位ポーズもこのポーズから始まります。
私は普段立つ時も、この山のポーズを意識して立っているので、朝時間の連載で取り上げてみました😊


ポーズの解説は朝時間.jpの記事にて。


記事はこちら↓

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kayo



kayoga life

シンプルに。基本を大切に。 地に根をはるように土台を安定させ、軸は強く。 そのまわりは水のようにやわらかく。 火のように代謝を起こし。 風のように自由に呼吸する。 そして心は、空のように広く。 自然とひとつになるように 自分の感覚に従うように ヨガしよう。

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